初春时节怎么防风邪

时间:2017-03-03 18:04来源:随州中医医院 作者: 何娇
为什么说早春的风具有邪性呢?风四季皆有,而早春,刚从冬天走来,乍暖还寒。这时候的风很硬,很尖利,夹带有冬天的阴寒。况且,风具有轻扬、善行、易变、无孔不入的特点。它们像无形的刀剑,很容易伤人。中医讲,风邪为六淫之首,意思是说,风邪是诸多外感
        为什么说早春的风具有邪性呢?风四季皆有,而早春,刚从冬天走来,乍暖还寒。这时候的风很硬,很尖利,夹带有冬天的阴寒。况且,风具有轻扬、善行、易变、无孔不入的特点。它们像无形的刀剑,很容易伤人。中医讲,风邪为六淫之首,意思是说,风邪是诸多外感因素的先导,寒、暑、湿、燥、火等大多是借助风邪而侵及人体的,风邪无处不到,极易侵犯人体,引起多种疾病。
  早春时节,人们特爱感冒。其实,就是风邪在作怪。那么初春时节,怎么防风邪呢?
  第一,衣裳脱慢点。有人看到春天气象万千,花红柳绿,气温渐渐回升,就急着脱去厚重的衣物。特别是一些爱美的女性,更是要风度不要温度,早早穿上了轻薄的春装。其实,这样的做法,很容易因寒冷而降低自身抵抗力,使风邪趁虚而入,患各种疾病。正确的做法是:别急于减衣物,稍微捂一下,待气温较为稳定后,再逐渐卸去冬装。所谓“春捂秋冻”即是此意。
  第二,饮食护阳气。随着春天的到来,人体阳气也在升发。保护阳气对抵御风邪非常重要。最易行的保护人体阳气的办法是,在早春,多进食温辛类的饮食,如红枣、山药、韭菜、春笋等。其中韭菜是最好的补阳食物,煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干,包韭菜饺子……非常方便食用。特别一提的是,初春,不宜酸性、生冷食物。另外,民间的所谓“发物”,如羊肉、蟹等也要少吃,特别是特禀体质的人,更要注意。
  第三,运动选好时机。初春,太阳醒得早了,很多人选择在早上户外运动。其实,想告诉大家的是,初春的时候,运动仍要延续冬季的运动时间及方式。特别是户外风烈的时候,冷风寒硬的时候,可以避开,不要顶风做运动。这样,对防风邪入侵也是有效的。
(责任编辑:桂华生)
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