长假过后养性:吃山楂减性生活频率

时间:2014-02-07 17:00来源:生命时报 作者:小晓
春节长假,不用每天早起按时上班,不少人的身心得到了放松。然而饮食的无度、休息的不规律很容易导致人的身体出现些故障。性生活的密集也是导致身体情况欠佳的另一大原因。所以长假过后,养性一事应当被提上日程。 对于平时忙碌的上班族来说,春节长假无疑是

春节长假,不用每天早起按时上班,不少人的身心得到了放松。然而饮食的无度、休息的不规律很容易导致人的身体出现些“故障”。性生活的密集也是导致身体情况欠佳的另一大原因。所以长假过后,“养性”一事应当被提上日程。

 

长假过后要养性:吃些山楂 适当减少性生活频率

 

对于平时忙碌的上班族来说,春节长假无疑是夫妻亲密的好时期。性生活密集,难免会让男人的精力和体力有很大消耗,再加上过度劳累、暴饮暴食、喝酒熬夜,身体就会出现一些小故障,医院的男科门诊在春节后也会迎来一个小高潮。假期后,人们又要立刻投入到紧张的工作中,更需要大量精力和体力。因此,这时性爱最好有所节制。

长假过后要想恢复元气,保养性能力,可以从以下几个方面来做。

首先,春节期间人们吃的肥甘厚味比较多,节后饮食应当清淡一些,还可以适当吃一些健胃消食的食物,如山楂、白萝卜等,能促进脾胃恢复运化功能,补充肾中精气。

第二,人们在春节期间常常休息多运动少,节后要适当进行一些自己喜欢的活动,比如散步、慢跑、游泳、打球等,做一些可以使自己能轻微出汗的运动,消耗掉假期积存的多余脂肪,促进气血运行,帮助身体恢复正常状态。

第三,人们在假期的作息往往不规律,亲友团聚熬夜玩乐是常事,节后应逐渐恢复正常的作息习惯,尽量在晚上11点之前睡觉,这对于精力和体力的恢复至关重要。

第四,要安排好节后工作计划,逐渐增加任务量,让身心逐步适应从放松到紧张的变化过程。

第五,节后应适当减少性生活的频率,把更多精力投入到工作中,让自己快速进入工作状态。

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伸懒腰时,人会习惯性打哈欠,头部向后仰,两臂上举。如此一来,流入头部的血液多了,大脑能得到充足营养。身腰后仰时,胸腔扩张,心、肺、胃等器官功能明显改善,废物也能及时排除。伸懒腰时的扩胸动作还能助人多吸进一些氧气,加速新陈代谢,提高大脑和其他器官的工作效率,减轻疲劳。

潘广新还向男性透露了一个伸懒腰、打哈欠的好处。打哈欠时,一种叫做氧化氮的物质会进入大脑。它能控制呼吸,给阴茎输送必要的能量。因此,伸懒腰是方便、价廉的阴茎保养法之一。

尤其是清晨起床时,男性身体仍处在半睡眠状态。此时伸个懒腰,同时张大嘴巴打个哈欠,既可以让腰部得到锻炼,又能让氧化氮物质顺利到达阴茎,让性能力在一日之晨就得到提升。

(责任编辑:桂华生)
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