当心身边的9大健康杀手 如何预防?

时间:2017-02-06 16:28来源:生命时报 作者:wyjessieyuan
病毒和细菌并不是破坏免疫系统功能的唯一原因,从家中的便利用品到某些特定的情绪困扰,都有可能成为免疫系统的破坏者。美国罗代尔健康网站近日刊文,对这些杀手进行了总结归纳。 1.用微波炉爆爆米花。 爆米花的包装袋通常被涂上了一层全氟碳化合物,这样油
    病毒和细菌并不是破坏免疫系统功能的唯一原因,从家中的便利用品到某些特定的情绪困扰,都有可能成为免疫系统的破坏者。美国“罗代尔健康”网站近日刊文,对这些“杀手”进行了总结归纳。
    1.用微波炉爆爆米花。

    爆米花的包装袋通常被涂上了一层全氟碳化合物,这样油脂才不会穿透包装袋。近期发表在《环境卫生》上的一项研究成果显示,这一涂层对儿童健康极为有害,会扰乱免疫系统的功能。体内全氟碳化合物含量较高的人在被注射疫苗之后,疫苗会无法发挥其应有的效果。预防措施:在炉子上直接烤制爆米花能减少与这种化学物质的接触。

    2.孤独寂寞

    免疫细胞也希望进行交际。T细胞会扫描出人体的疾病,并像蜜蜂一样分享信息。如果你不善于社会交往,就会影响到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大学的研究者近期发现,如果交流少,慢性应激源也会抑制免疫系统的功能。预防措施:多参加社交活动。

    3.缺乏睡眠

    缺乏睡眠会降低体内抗感染细胞的数量。美国芝加哥大学的研究者发现,每晚只睡4个小时会导致参与者体内对抗流感的抗体数量减半。预防措施:每晚保证7-9个小时不间断的睡眠。

    4.滥用抗生素

    滥用抗生素会减少人体内细胞活素的含量。在生病期间,免疫系统会依赖这种激素信使来发挥作用。预防措施:按时、足量、全程服用抗生素,避免产生耐药性和抗药性。此外,食用低糖含量的酸奶和发酵食品来补充肠道菌群。

    5.罐装食品

    双酚A被用来涂装大部分罐装食品的内衬。2010年,密歇根大学公共卫生学院的学者发现,体内双酚A含量较高的成年人,巨细胞病毒抗体水平也较高,这表明免疫系统出现了故障。预防措施:多吃新鲜食品。

    6.糖

    发表在《美国临床营养学期刊》上的一项研究成果显示,食用100克的白糖就能让白细胞杀灭细菌的能力显著降低5个小时。预防措施:少吃糖,也少吃甜食。

    7.脱水

    液体有助于将人体内对免疫系统造成损害的毒素冲刷出来,并将营养物质携带到任何被感染的部位。一个鲜为人知的事实就是,很多人在一天内都处于轻度脱水的状态,他们甚至都没有意识到这一点。预防措施:如果你的小便在早晨呈暗黄色,入睡前最好多喝些水。小便呈淡黄色才正常。

    8.抗菌皂

    美国约翰·霍普金斯大学儿童中心的研究人员发现,经常使用抗菌皂的儿童容易对食物和环境过敏。尿液中抗菌药物含量较高的儿童其血液中的免疫球蛋白IgE抗体含量也较高。研究人员认为,是抗菌化学物质改变了免疫系统的健康发育过程。预防措施:用普通肥皂和流动水清洗双手。

    9.空气污染

    研究发现,空气污染(特别是多环芳烃)会损害免疫力。多环芳烃会从汽车尾气的排气管排放出来,或是从采用煤焦油作为密封剂的车道、游乐场和停车场里剥落下来。预防措施:避免在污染严重的日子里进行户外运动。
(责任编辑:桂华生)
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